Медицинские аксесуары и болезни
Итак," /> впадать в панику. Что же можно сделать для сохранения своего мужского здоровья? В первую очередь необходимо пройти полное обследование у врача, чтобы понять, насколько серьезны проблемы.
Отчего же зависит понижение потенции? Все случаи можно отнести к трем основным группам:
- Заболевания: воспаление предстательной железы и др.;
- Стрессы: постоянное напряжение, нервная работа и т. д.;
- Возраст.
Образ жизни
Не стоит кардинально менять свой образ жизни – это может вызвать дополнительный стресс. Поэтому необходимо сохранять спокойное течение жизни, и если раньше вы жили не по режиму, пришла пора его вводить. Правильное питание, полноценный отдых, регулярные прогулки – это как ничто поможет в борьбе с неприятным недугом. Если позволяет здоровье, можно включить ежедневный бег трусцой по утрам.
Лекарственные растения
Существуют несколько лекарственных сборов, которые используются в качестве средства для повышения потенции с исключительно положительными отзывами.
1. Настой тонизирующий. Необходимо взять в одинаковой пропорции плоды рябины и плоды шиповника, и залить их кипятком из расчета пол-литра кипятка на 40 грамм смеси. Этот настой будет готов через 6 часов. Принимают его по 0,5 стакана три-четыре раза в день.
2. Не меньшим успехом пользуется и сбор из ягод рябины и листьев крыжовника. Готовится пропорциональная смесь, заливается кипятком из расчета литр кипятка на 120 грамм смеси. Через 6 часов целебный настой готов к употреблению.
3. Рекомендую ежедневно принимать овощные соки. Особенной популярностью пользуются соки моркови и капусты.
4. Часто при понижении потенции рекомендуют использовать женьшень. Настойку делают так: сутки настаивают 100 г женьшеня в литре хорошей водки. На следующий день необходимо подогреть настой до 50 градусов, тщательно перемешать и поставить на неделю в темное место.
Упражнения Кегеля
Одним из прекрасных методов борьбы с понижением потенции являются упражнения Кегеля. Они состоят в постепенном напряжении мышц промежности до максимума, задержке усилия на несколько минут и постепенном расслаблении мышц. Такие упражнения успешно борются с любыми застойными явлениями у мужчин в паховой области.
Существует целый комплекс упражнений, положительно влияющих на степень потенции у мужчин. Вот основные из них:
1. Сидя на полу или табурете, следует расставить ноги на ширину плеч. Согнутые руки должны локтями быть опущены вниз. Необходимо сжимать ладони, словно хватая воображаемый предмет. В то же время нужно резко напрягать ягодицы.
2. Это необычное, но эффективное упражнение рекомендуется выполнять в одиночестве – и полностью обнаженным. Заняв исходную позицию – стоя расслабленно, руки вдоль туловища, нужно делать периодические движения бедрами, чтобы мужское достоинство интенсивно качалось из стороны в сторону.
3. Данное упражнение поможет избавиться от самых популярных заболеваний.
Исходное положение: лежа на правом боку, ноги необходимо согнуть в коленях, а левую руку положить на бедро. Резкий вдох, следует сильно прогнуться в пояснице и максимально выпятить живот, одновременно напрягая анус.
